Зрительная нагрузка - что это такое?

Что же это такое – зрительная нагрузка?

По определению зрительная нагрузка – это все, что приводит к утомлению наружных и внутренних мышц глаза. А сильнее всего эти мышцы утомляются при статическом напряжении.

Что означает «статическое напряжение мышц»? Давайте разберемся. Скажите, сколько времени Вы можете размахивать руками? Утомление наступит небыстро, правда? А сколько времени Вы сможете поднять руку и держать ее неподвижно? Вот это и есть статическое напряжение. Для поддержания определенной неподвижной позы тратится намного больше энергии, чем на движение. Поэтому длительно смотреть в одну точку – напряжение для наружных мышц глаза. А если при этом смотреть на близко расположенный предмет, то напряжение возникает и во внутренних мышцах глаза.

Зрительное утомление может проявляться в двух вариантах: астенопия (зрительное утомление) и ложная близорукость. Причем я как врач чаще всего вижу именно близорукость.

Когда-то, во времена моего детства, зрительная нагрузка была только одна – чтение. Очки на носу чаще всего показывали, что их носитель бОльшую часть времени проводит за книжкой. Близорукими были самые начитанные, поэтому их со школы дразнили «профессор».

Но появился телевизор – и количество близоруких детей увеличилось. Дети могут смотреть телевизор часами и всегда почему-то стремятся сесть поближе к экрану. В результате – длительное статическое напряжение внутренних и наружных мышц глаза.

Прошло время – и появилась новая страшилка: компьютер. Это очень сильная нагрузка на глаза! Экран компьютера расположен намного ближе к глазам, чем экран телевизора. Когда мы смотрим на монитор, взгляд становится совершенно неподвижным, так как экран небольшой, а рабочая зона (центр экрана, где располагается основной материал) вообще крошечная. Это значит, что статическое напряжение в наружных и внутренних мышцах глаза возрастает многократно. Кроме того, доказано, что человек, смотрящий на монитор, редко моргает, а это приводит к высыханию глазного яблока и, как следствие, к слезотечению. Добавим сюда неподвижную позу всего тела, напряжение в мышцах шеи, следствием которого могут быть головные боли – и мы получаем букет проблем, в котором основное место займет прогрессирующая близорукость.

Казалось бы, хуже некуда! Ан нет! Сейчас есть вариант и похуже.

Сотовый телефон. Этот «монстр общения» сажает детям зрение буквально за один день. Сколько раз сталкивалась я с ситуацией: провела ребенку атропинизацию, сняла полностью спазм ресничной мышцы, приглашаю через две недели, предупредив, что на эти две недели надо полностью исключить зрительную нагрузку. А через две недели у ребенка спазм сильнее, чем был до начала лечения. И родители клянутся, что никакой зрительной нагрузки не было! Телевизор не включали, книжки в руки не давали, компьютер вообще из дому вынесли…  А сотовый телефон? Нет-нет, сотового телефона у него еще нет. Вчера, правда, мама дала ребенку свой сотовый вечером в награду за хорошее поведение – а что, нельзя было? Это же всего на пару часов!
Представляете, этой пары часов хватило, чтобы опять вогнать ресничную мышцу в глубокий спазм! Компьютеры мне таких проблем не создавали!

Судите сами: до монитора компьютера есть хоть какое-то расстояние, а сотовый телефон обычно держат у самого носа. Сравните экран монитора и экран сотового телефона – это же полная неподвижность взгляда! Обычно на сотовый смотрят, склонив голову вниз – никто не поднимает руку с телефоном до уровня глаз. А в следующих публикациях я покажу, что длительный наклон головы приводит к прогрессированию близорукости.

Ну и наконец – от компьютера ребенка можно отогнать, пользование компьютером родители хоть как-то, но регулируют. А сотовый телефон они не замечают! Ребенок сидит себе тихонько в углу дивана, его не слышно - не видно, родители о нем совершенно забывают – других ведь дел полно! В итоге по нескольку часов подряд дети перенапрягают  свои глаза!

Один мой двенадцатилетний пациент закачивал в сотовый телефон книги про Гарри Поттера и читал по ночам, укрывшись с головой одеялом. Скольких усилий мне стоило, чтобы вытянуть из него эту информацию – я все никак понять не могла, почему мое лечение не дает эффекта!

Есть и еще одна причина прогрессирования близорукости, которая появилась буквально в последние два – три года. И хотя она не имеет отношения к зрительной нагрузке, проблем от нее не меньше, а часто даже больше! Это – состояние дистресса. Вам знакомо такое понятие?

Что такое стресс – знают все. Это сильная, но короткая  эмоция, своеобразная эмоциональная встряска для организма. Когда человек попадает в стрессовую ситуацию, происходит резкий выброс адреналина, который включает всякие приспособительные механизмы в организме, мобилизует резервы. Некоторым это даже нравится – отсюда возрастающая популярность экстремальных видов спорта. Однако стресс, вызванный негативными эмоциями (страх, гнев, унижение и т.п.), травмирует психику и может даже вызывать в организме поломки – нервный тик, гипертонический криз, инфаркт, инсульт…

Дистресс – это когда травмирующая психику ситуация продолжается во времени. Грубо говоря, дистресс – это не кончающийся стресс. При дистрессе отрицательные эмоции могут быть не такими сильными, как при стрессе, и человек с ними может вполне справляться, то есть внешне выглядеть абсолютно спокойным. Но дистресс истощает нервную систему и может приводить к самым разным заболеваниям.

У врачей есть такое присловье – ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ. Невроз, язва желудка, стенокардия, гипертония, диабет… Список можно продолжать очень долго.

А когда дистресс сочетается с повышенной зрительной нагрузкой – мы имеем упорно прогрессирующую близорукость! Конкретный пример из моей практики Вы можете прочитать здесь:
http://eyelab-life.blogspot.com/2009/06/blog-post.html